Consejos para la salud masculina

14 Jun, 2021
Consejos para la salud masculina

De acuerdo con el médico familiar, Donald Ford, de Cleveland Clinic, el deterioro de la salud masculina afecta a múltiples partes del funcionamiento del cuerpo. Por eso comparte los siguientes consejos en las siete áreas que son las más afectadas en los hombres: 

1.     Enfermedades cardiacas y presión arterial 

Al pasar los años, aumenta el riesgo de enfermedades cardiacas y presión arterial alta. Según el doctor Ford, los hombres de 60 años tienen un 75% de riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca, riesgo que en las mujeres se observa a partir de los 80 años. Para prevenirlo, recomienda mantener bajo control la presión arterial alta y el colesterol. Una forma de contrarrestar estos síntomas es mantener una vida activa, comer saludable y no fumar. 

2.     La mente

El cerebro es un órgano complejo que con la edad va cambiando y perdiendo sus neuronas, afectando principalmente a la memoria, la función cognitiva y el tiempo de reacción. Es fundamental mantener a la mente activa mediante la ayuda de ejercicios mentales, actividades sociales, música, pasatiempos. 

3.     El metabolismo

Los cambios en el metabolismo y el funcionamiento hormonal pueden confluir en el aumento de peso y en ocasiones, en una pérdida de peso. Para reestablecer un ciclo circadiano, es importante establecer una rutina para dormir y para despertarse manteniendo un horario fijo. 

4.     La testosterona

Los niveles bajos de testosterona o “T baja” que requieren tratamiento son casos muy raros y generalmente se presentan en hombres que padecen enfermedades crónicas. Este síntoma también se puede presentar en hombres que han tenido un uso prolongado de drogas como opiáceos o esteroides. Otros síntomas asociados con los niveles bajos de testosterona son la fatiga y la pérdida de la libido que generalmente se deben a factores físicos o psicológicos. Para contrarrestar estos síntomas se aconseja realizar ejercicio habitualmente y dormir ocho horas diariamente. 

5.     La piel 

Con el paso de los años, la piel puede presentar varios síntomas, como la perdida de grosor y elasticidad, haciéndose más frecuente las lesiones cutáneas como las manchas solares. Ante estos cambios es necesario estar atentos si las lesiones cutáneas cambian su forma, textura, tamaño y color.

6.     Próstata

El tamaño de la próstata puede aumentar con el paso del tiempo, provocando un menor flujo de orina y a la vez reduciendo la cantidad de veces en que el hombre va al baño. Estos síntomas pueden estimular una mayor probabilidad de contraer infecciones urinarias o prostatitis. Se sugiere mantener citas de rutina con su médico de cabecera y en caso de presentar un signo de irritación o dolor acudir inmediatamente a un especialista. 

7.     Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que tiende a afectar la salud masculina en los hombres adultos. De hecho, existe mayor riesgo de fractura por fragilidad ósea en los hombres más que en las mujeres. Para prevenir esta enfermedad es recomendable evitar fumar y bebidas alcohólicas. Además, se aconseja realizar ejercicio regularmente para fortalecer los huesos.

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